¿Quieres adelgazar las caderas?
Posted on: February 16, 2016, by : DepiLast

vida-saludableLa mayoria de nosotros nos preocupamos por estar en forma y saludables, minimo yo lo intentaba cuando era mas joven y creo que si me daba resultados, pero si tu ya no lo puedes hacer por motivos de trabajo o simplemente no tienes ganas solo ten presente que no existe una varita magica que te ayude a lograrlo.

Una buena idea es tener un plan de ejercicio y una dieta sana que incluya frutas, verduras, legumbres y proteinas, ademas de empezarte a hacer de algunos habitos.

  • Elimina de tu dieta galletas, pan y pasta
  • Trata de que toda la fruta y verdura que comas sea de temporada y especialmente fresca, de preferencia ricas en antioxidantes ademas de agua que te ayudara mucho a desintoxicarte
  • Es muy importante tomar al menos 3 litros de agua diarios y mantenerte bien hidratados
  • Hacer ejercicio diario un minimo de 45 minutos, quema un poco de calorias y lograras bajar grasa
  • Ejercicios aerobicos para que mantengas fuertes tus musculos y sanos
  • Trata de hacer varias comidas, te recomendamos 5 comidas diarias en porciones pequeñas, esto te audara a asimilar mucho mas facil el azucar y tener una digestion mas rapida
  • Se constante y sobretodo se realista, esto no es de la noche a la mañana

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